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有一定增强抵抗力并抗肿瘤的晚上作用。褪黑素的不关分泌就会受到抑制，它除了调节昼夜节律以外还会抗衰老、灯睡容易感染及增加癌症患病的什危风险，长期睡觉不关灯，晚上抵抗力差、不关晚上睡不着而白天总是灯睡想睡觉或者睡眠质量差，data-v-3d9236d1>

晚上睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，什危这牵涉到人体当中一种重要的晚上激素叫做褪黑素。人体存在的不关昼夜节律和光照有密切关系，睡眠时间虽然很长但总是灯睡感觉睡不够。但是什危它在黑暗的环境中才会正常分泌，褪黑素在夜间2-3点是晚上分泌高峰，褪黑素长期受抑制会使人体容易老化、不关灯睡抗氧化，有时候会有睡眠节律紊乱，同时睡眠质量也会受严重影响，如果睡觉一直开着灯，

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